Kleine Hilfsmittel
Hier sind ein paar Dinge die mir im Alltag helfen. Vielleicht ist etwas für euch dabei was ihr noch nicht ausprobiert habt. Egal ob Plazebo oder nicht, Helfen muss es!!
Magnesium
Eine Kapsel zum Frühstück unzerkaut und eine beim Abendessen. Dies Hilft dein Nervensystem zu beruhigen. Kann auch ein anderes Produkt sein, achtet nur auf die Inhaltsstoffe und die Dosierung. Dies ist keine Werbung!
Bachblüten
Bachblüten 2x täglich ca. 2-3 Pipetten. Bei mir hat Olive am besten angeschlagen. Wöchentlich selbst eine Mischung machen für 7 Tage. Meldet euch einfach bei Fragen.
Zitronen-Melisse-Tee
Täglich 1 Liter Zitronenmelisse Tee bringt euren Cortisol Spiegel nach unten und schmeckt auch relativ gut. Hier gibt es verschiedenen Anbieter ich pack euch hier mal einen Link rein welchen ich immer Kaufe.
Lavendel-Kissenspray
Kurz vor dem Schlafengehen das Kissen einfach mit dem Spray bestäuben. Hilft mir manchmal ganz gut, um herunterzukommen.
Hanföl
Hanföl gibt es in Apotheken oder einfach auf Amazon. Kann als schnelle Hilfe wirken, einfach zwei bis drei tropfen auf die Zunge.
Pfefferminzöl als Roll-On
Bevor es Abend auf die Couch geht oder ihr einen Anstrengenden Tag vor euch hab einfach die Schläfen damit befeuchten.
Ashwagandha
Ashwagandha als Kapseln oder als Tee können auch eine beruhigende Wirkung haben.
Rosenwurz
Ebenso als Tee oder Kapseln zu bekommen. Kann Angst lösen und hilft beim Stressabbau.
Baldrian
Baldrian gibt es als Tee, Dragees, Tropfen oder Kapseln von verschiedenen Herstellern. Kann beim einschlafen helfen und für innere Ruhe sorgen.
CBD Öl
Wirkt beruhigend und kann für innere Ruhe sorgen. Einen versuch ist es wert. Da kein THC enthalten ist gibt es auch keine berauschende Wirkung keine Sorge :)